糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病是长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

食物是人类赖以生存的物质基础，古语说“民以食为天”，就高度概括了人类与食物的依存关系，对于糖尿病患者来说饮食也是非常重要的。合理膳食是预防糖尿病的关键，但是很多人因为快节奏的生活而忽视了这一点，针对该问题，北京大学人民医院医务社会工作暨志愿服务工作部邀请了内分泌罗樱樱医生进行了“与糖尿病同行 共创甜蜜生活”的健康讲座，为西城区地税局的职工普及相关知识。

2016年11月8日下午2点30分健康讲座开始。首先，北京大学人民医院内分泌科罗樱樱老师深入浅出地介绍了糖尿病以及糖尿病的防控，并详细的介绍了糖尿病患者的自我管理。

糖尿病治疗的目的是延长寿命、预防并发症、提高生活质量：

1、生活习惯对血糖至关重要，应当每天增加30-40分钟运动。

2、积极改变生活方式，如主动积极戒烟。

3 、合理安排饮食结构，首先要能够区分各种食物属于哪一类，包括碳水化合物，脂肪，蛋白质，水分和纤维。

4 、蔬菜中的土豆、白薯、藕、山药、荸荠、菱角、凉薯、茭白、芋头、百合等，它们的主要成分就是淀粉。

5、水果中含糖、维生素、各种盐和微量元素。糖尿病病人在血糖控制好情况下，可以吃含糖量低的水果（如：苹果、梨、橘子、橙子）；吃水果的时间：两餐之间吃，吃的量要少；建议少吃的水果：葡萄——本身含葡萄糖，直接吸收；香蕉——含淀粉多，吃得时侯要算入主食量中。

6、药物首选二甲双胍，以及药物的注意事项：容易导致低血糖的药物：胰岛素和促胰岛素分泌剂，如优降糖、达美康、美吡哒、糖适平、消渴丸等；不易导致低血糖的药物：二甲双胍、阿卡波糖、DPP-4抑制剂等；剂量是小量开始，慢慢地降，不是越快越好，也不是越低越好。

7、定期复查，做好血脂控制、血压控制、血糖控制。

讲座结束后，听众给予热烈掌声，罗樱樱老师生动有趣的讲解吸引了不少粉丝前来咨询，罗老师耐心解答了大家提出的问题并给出了建议。

至此，北京大学人民医院社区健康教育志愿服务系列讲座已成功举办了175期。以后医院还会继续举办更多更好的健康教育讲座，给大家带去更多健康知识和温暖人心的服务。

医务社会工作暨志愿服务工作部 志愿者 牛庆雨

2016年11月8日