可以根据您的年龄、身体情况、爱好和环境条件等选择中低强度的有氧运动。
低强度的运动包括：购物、散步、做操等；
中等强度的运动包括：快走、骑车、打高尔夫球和园艺活动等；
强度较高的运动包括：舞蹈、有氧健身、慢跑、游泳、骑车上坡等。
