（1）蔬菜类富含水分的食物可以多吃，因为既不升高血糖，也不增加体重；
（2）碳水化合物和蛋白质建议适量摄入，这些是热量不太高的食物，同时也是我们身体所必需的营养物质；
（3）脂肪类食物和酒精热量高，不利于减体重，因此建议少吃；
（4）含糖饮料、糖果、甜点等则含糖量高，升高血糖明显，不利于血糖控制，也不建议多吃。
