有两种方法评估自己的体重是否正常。
第一种是比较简单的算法，直接用自己的身高，注意是厘米（cm）为单位，减去105即为理想体重，这里是按kg计算，如果在此理想体重+/-10%的范围内，均为正常。
第二种方法是计算体质指数（BMI），用体重（kg）除以身高（注意这回是米，而不是厘米了）的平方，结果如果在18.9以上，24以下即为正常，28以上就是肥胖了。
有些病人虽然上述两个指标没有达到异常，但也伴有血脂紊乱、脂肪肝等代谢异常，这些人往往腰围超标，如果男性超过90厘米，女性大于85厘米，我们称为腹型肥胖（或中心性肥胖），腹型肥胖与心血管病及危险因素相关性更强。腰围也是一个重要的测量指标。
