我们的身体需要能量。而这些能量的来源就是食物。我们不能不吃饭，但是要合理科学的吃饭。下图这个饮食宝塔是中国营养学会建议我国公众每天的饮食摄入量，它很形象的告诉了我们应该如何选择每天的食物。宝塔尖的食物就是要尽量控制、少摄入的食物，大家可以看到最顶层的就是油和盐，所以限油、限盐是很重要的。
