为了提高同学们的抗压能力，提升生活的幸福指数，2023年2月17日下午，在北京大学人民医院陆道培报告厅，教育处邀请北京大学心理中心副主任庄明科老师为全院师生做题为《压力管理与幸福促进》的心理专题讲座。庄老师生动详实的讲授令在场学生受益匪浅。本次课程由北京大学人民医院党委副书记高杰主持。

课堂上，庄明科老师分享了很多排解压力、摆脱负面情绪的小方法，引用生动有趣的例子，与大家进行互动交流。庄明科老师指出，人生如同攀登一座山峰，如果把所有的希望寄托于登顶的快乐而无法享受登山的过程，生命将充满苦闷和磨难。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，只有学会欣赏沿途中的峭壁和低谷，容纳生活中所有的残缺与遗憾，才能够欣赏到龙泉黄釉冰裂盏那“色犹缬鳝纹”的惊艳。人生就是不完美，事事追求完美是非常痛苦的。

在我们的生活中，压力无处不在，大家都需要学会管理压力。对于压力的疏解，庄明科老师结合自己多年的心理辅导经验，教大家一些放松的方法。希望大家把压力和痛苦转化为自己成长的动力。

庄教授将幸福分为5个维度——Positive Emotions（积极的情绪），Engagement（投入），Positive Relationships（积极的关系），Meaning（意义）和Accomplishment（成就）。他表示，维持好五个维度的平衡，便能成就幸福的人生！生

课后，教育处刘婧处长代表同学们向庄老师咨询了面对升学、就业等压力的排解方式，庄明科老师告诉同学们，要制定适合自己的目标，朝着这个目标行动起来，止步不前永远不会有所成就。

一个半小时的精彩讲述，会场上时常传来阵阵掌声，同学们用掌声表达着对庄明科老师的感谢和敬佩。作为百年医院精神薪火相传的接力者，同学们会带着这些“锦囊妙计”，以积极的心态面对后面的临床科研工作，克服困难，让幸福之花在青春的原野上绽放！

（供稿：教育处   责编：田竞冉）