看新闻、刷微信、玩游戏，上下班路上、工作闲暇或朋友聚会，甚至在被窝里，你的眼睛是不是一直粘在手机上，手指也一直忙个不停。
抬头时，肩颈是不是很僵硬，大拇哥有没有在用疼痛来抗议，眼睛会不会觉得干涩酸胀……其实，“手机脖”、“爱疯手”、“手机眼”正在吞噬身体健康的“地盘”。别让这些手机病再“任性”下去。
眼睛粘在屏幕上 会被“手机眼”盯上
晚上已经关灯了，你是不是还躺在被窝里盯着手机看，时间久了，看东西是不是变得模糊了，眼睛老是干涩难受。一查视力，是不是还会吓一跳。
人民医院眼科副教授、副主任医师王凯表示，成年人如果长时间看手机，就会导致视疲劳，出现眼酸、眼胀等。同时，也会导致眨眼次数减少，患上干眼症。此外， 对于青少年和儿童来讲，看屏幕久了会导致近视或度数快速增加。
建议
如果因为各种原因避免不了长时间看手机，最好每过半个小时左右让眼睛休息一会，如闭眼休息几分钟或眺望远方。同时，尽量不要在黑暗中看手机屏幕。
特别提醒，两岁以下小孩眼睛发育尚未完善，更不应把玩电子产品，如手机、iPad、电脑等，也不宜多看电视。
老低头刷手机
“五十肩”提前出现
有报道称，台湾一名35岁男子在床上玩手机时感到双手无力、肩颈疼痛，几天不见缓解。医生问诊得知，他每天下班回家后都躺在床上玩手机超过半个小时。35岁正值壮年，颈椎却已退化得像70岁的老伯伯了。
“每10个患颈椎病的年轻人里，平均五六个是 手机脖 。”积水潭医院骨科大夫告诉记者，有时候这样的病人来看病，还是手机不离手。传统的“五十肩”已变成“二十肩”、“三十肩”。
人民医院创伤骨科副主任医师薛峰介绍，人们看手机喜欢低着头或脖子总是处于一个姿势很长时间，而且过于聚精会神就会忘掉脖子的姿势，这样颈部的肌肉就会产生疲劳，时间一长就会产生慢性的劳损，会出现颈肩痛等现象。
建议
尽量不要长时间看手机，如果避免不了长时间看手机，那么要经常变换姿势，最好每隔15分钟到20分钟就变换一下或休息一会。
不一定要弯着脖子，可将手机抬高一些，眼睛向下看就可以了。
拇指频繁用
当心变“爱疯手”
“手机上所有的操作都是由两三根手指来完成，其中，拇指利用率最高。” 人民医院创伤骨科副主任医师薛峰介绍，手如果长期用手机就很容易患上“爱疯手”，也就是手腕和手指的腱鞘炎，对于手指来讲，形象地说就是扳机指，常常僵硬疼痛等。
其实，不单单是手机，凡是触屏的电子产品都容易导致这种病。
建议
要注意手指、手腕不要过度弯曲或后伸；连续玩手机后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手；操作手机时尽量让双手平衡，手腕能触及实物，如放在桌面上，不要悬空。
建议每过15分钟到20分钟，让手腕休息一下。
摘自《法制晚报》
